Winter Skin Care Routine: सर्दियों में असली मुद्दा त्वचा को अच्छी बनाए रखना है। यदि आपको सर्दियों के दौरान अपनी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने में परेशानी हो रही है, तो सहायता के लिए यहां सर्दियों में चेहरे की देखभाल की कुछ तकनीकें दी गई हैं। आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी खो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप खुजली वाली, शुष्क त्वचा हो जाती है।
यदि आप सोच रहे हैं कि सर्दियों में प्राकृतिक रूप से अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें और अपनी त्वचा की देखभाल के नियम का पालन करने का प्रयास करें, तो हमें आपकी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने में मदद करने के लिए सर्दियों में चेहरे की देखभाल के लिए कुछ सिफारिशें मिली हैं। सर्दियों के दौरान आपकी त्वचा की देखभाल संबंधी परेशानियों को दूर रखने में मदद के लिए यहां 6 सिफारिशें दी गई हैं।
Table of Contents
6 Winter Skin Care Routine in Hindi
1. मॉइस्चराइज़ करें (Moisturise Skin)
ठंडी सर्दियाँ आपकी त्वचा (Winter Skin Care Routine) की प्राकृतिक नमी को कम कर देती हैं, यही कारण है कि शीतकालीन त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो विशेष रूप से मॉइस्चराइजिंग होते हैं। अपनी त्वचा को गहराई से तरोताजा और पोषण देने के लिए रात में बॉडी बटर का प्रयोग करें। रात में सर्दियों की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का पालन करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि दिन के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करना। परिणामस्वरूप, रात में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हर सावधानी बरतें।
Also Read: कैल्शियम की कमी के लक्षण, कैसे ठीक करे कैल्शियम की कमी
2. गुनगुने पानी का प्रयोग करें
जब तापमान गिरता है, तो गर्म स्नान करना काफी लुभावना होता है। हालाँकि, अगर आप अपनी त्वचा की परवाह करते हैं, तो आपको इनसे बचना चाहिए। इसके बजाय, स्नान करें और अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। गर्म पानी से नहाने से आपकी त्वचा जल्दी सूख (Winter Skin Care Routine) जाती है, और यदि आप इसे तुरंत मॉइस्चराइज़ नहीं करते हैं, तो आपकी त्वचा में दरारें और शीतकालीन एक्जिमा विकसित हो सकता है। गुनगुने पानी से नहाने के बाद हायलूरोनिक एसिड और सेरामिडेसी युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। इससे नमी अवरोध बना रहेगा और सूखापन से बचा जा सकेगा।
3. हाइड्रेटेड रहना (Stay Hydrated)
सर्दियों में हवा शुष्क होती है, चाहे घर के अंदर हो या बाहर। परिणामस्वरूप, आपके शरीर से पानी आसानी से वाष्पित हो जाता है। परिणामस्वरूप, आपको अपनी त्वचा में नमी बनाए रखनी चाहिए। अपने घर में नमी का स्तर बनाए रखने के लिए आप गर्म पानी की भाप का उपयोग कर सकते हैं या ह्यूमिडिफायर लगा सकते हैं। इससे निस्संदेह आपकी त्वचा प्रसन्न रहेगी।
Also Read: सर्दियों में Dark Chocolate Khane Ke Fayde
4. बादाम तेल लगाइये
बादाम का तेल त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है क्योंकि यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ (Winter Skin Care Routine) करता है और उसकी प्राकृतिक चमक बनाए रखता है। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, बादाम के तेल को अपने चेहरे पर लगाएं और इसे रात भर लगा रहने दें। अधिक जीवंत और चमकदार त्वचा पाने के लिए इसका नियमित रूप से उपयोग करें।
Also Read: Body Detox Kaise Kare
5. व्यायाम (Exercise)
हाँ! एक ठंडी सर्दियों की सुबह में, मुझे पता है कि कंबल की गर्माहट और आराम को पीछे छोड़कर जाना शुरू करना मुश्किल है। लेकिन केवल तभी जब आप अपनी त्वचा से प्यार करते हों। व्यायाम आपकी हृदय गति को बढ़ाता है, जो आपके अंगों और त्वचा को अधिक रक्त भेजता है।
6. मौसमी फल खायें
मौसमी फल और सब्जियां खूब खाएं। जामुन विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिनकी सर्दियों के दौरान आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने (Winter Skin Care Routine) के लिए आवश्यकता होती है। स्ट्रॉबेरी, अंगूर, ब्लूबेरी, रसभरी, या चेरी सभी विकल्प हैं। इसके अलावा, यदि आपको लगता है कि आपमें जलयोजन की कमी है (पानी की खपत की कमी के कारण), तो आप फलों, सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों जैसे सूप, सलाद, जूस और दूध से इसकी भरपाई कर सकते हैं। इस तरह, आपका शरीर आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त कर लेगा।
Also Read: Sleep Disorder Upaye
सर्दियों में क्या खाना चाहिए ?
- Yogurt
- Aloe Vera
- Papaya
- Cucumber
- Milk
- Orange Juice
- Honey
