Diabetes Kaise Khatam Kare: मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो तब विकसित होती है जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। ग्लूकोज आपके शरीर का मुख्य ऊर्जा स्रोत है। ग्लूकोज आहार के साथ-साथ सेलुलर उत्पादन के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है।
टाइप-1 एलर्जी का खतरा: एलर्जी वाले व्यक्तियों में इसके विकसित होने की संभावना अधिक होती है यदि उनके माता-पिता या भाई-बहनों को होती है। ज्यादातर लोग इसे शिशु अवस्था में देखते हैं इसके साथ ही, ऐसा माना जाता है कि आहार और जीवनशैली में व्यवधान से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
टाइप-2: ऐसा माना जाता है कि अधिक प्रसंस्कृत भोजन का सेवन, अधिक वजन या मोटापा और कम शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से इस प्रकार के मधुमेह होने की संभावना बढ़ सकती है।
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Diabetes Kaise Khatam Kare | मधुमेह कैसे ख़तम करे
1. नीम की पत्तियां
नीम की पत्तियाँ मधुमेह का रामबाण इलाज हैं। इसमें ग्लाइकोसाइड्स, फ्लेवोनोइड्स, ट्राइटरपीनोइड्स और एंटीवायरल एजेंट होते हैं जो रक्त शर्करा के नियमन में सहायता करते हैं। दूसरा विकल्प नीम पाउडर है। इसे बनाने के लिए कुछ सूखी नीम की पत्तियों को मुलायम होने तक मिलाएं। इसके बाद इस चूर्ण का प्रयोग दिन में दो बार करें।
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2. जामुन
काले नमक के साथ जामुन का सेवन करने से ब्लड शुगर (Diabetes Kaise Khatam Kare) कम हो सकता है। जामुन के बीज के पाउडर को पीसकर और सुखाकर उसका उपयोग भी मधुमेह पर उल्लेखनीय प्रभाव दिखाता है। इस चूर्ण को सुबह-शाम गुनगुने पानी में दो चम्मच मिलाकर सेवन करने से मधुमेह से आश्चर्यजनक राहत पाई जा सकती है।
3. हल्दी
दो ग्राम हल्दी पाउडर को दस ग्राम हल्के आंवले के पाउडर के साथ मिलाकर खाने से मधुमेह पर काबू पाया जा सकता है। इस मिश्रण को दिन में दो बार दें।
4. अदरक का पानी
गर्म पानी में दो ग्राम अदरक पाउडर मिलाएं। सबसे पहले एक छोटी चुटकी नमक डालें। सुबह जब आपको भूख न हो तो सबसे पहले इस अदरक के पानी को पियें।
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5. दालचीनी
पानी के साथ दालचीनी की छड़ें अतिरिक्त चीनी और अशुद्धियों को खत्म करके शरीर के रक्त शर्करा के स्तर के प्राकृतिक नियमन में सहायता करती हैं। इसके अलावा, गर्म पानी में दालचीनी डालने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी को जलाने में मदद मिलती है। यह शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी फायदेमंद माना जाता है।
6. मोरिंगा
मोरिंगा (ड्रमस्टिक) की पत्तियों और फलियों में पाए जाने वाले यौगिक ग्लूकोज सेंसिंग की विशिष्टता को बढ़ाते हैं और ग्लूकोज अवशोषण को कम करके रक्त शर्करा विनियमन में सहायता कर सकते हैं।
7. सेब का सिरका
जब कोई मधुमेह रोगी खाने के बाद सेब साइडर सिरका लेता है, तो यह उस समय होने वाली रक्त शर्करा में वृद्धि को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। सेब के सिरके की शरीर को अधिक क्षारीय बनाने की क्षमता से मधुमेह वाले लोगों को लाभ होता है।
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इसके साथ ही करें कुछ एक्सरसाइज जिससे मिलेंगे 100% परिणाम:
1. जॉगिंग
ताजी हवा में टहलने से तनाव कम होता है। यदि मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति सप्ताह में तीन या चार बार तीस मिनट तक टहलता है, तो उसे मधुमेह नहीं होगा (Diabetes Kaise Khatam Kare)।
2. तैरना
सप्ताह में तीन से चार बार तैराकी करने से रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। तैराकी से शरीर के जोड़ों पर कोई खास दबाव नहीं पड़ता। इस एरोबिक वर्कआउट के लाभ ऊपरी और निचले शरीर दोनों के लिए व्यापक माने जाते हैं।
3. नृत्य
व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक नृत्य है। क्योंकि यह आपका उत्साह बढ़ाता है और आपका मनोरंजन करता है। नृत्य के कई स्वास्थ्य लाभों में से एक इसकी मधुमेह से राहत दिलाने की क्षमता है। नृत्य करने से मधुमेह होने का खतरा काफी कम हो जाता है और चयापचय में वृद्धि होती है।
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